Mendengarkan musik, podcast, hingga menonton film menggunakan headphone atau earphone memang sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari. Perangkat ini menawarkan kenyamanan karena suara terdengar lebih jelas dan membuat pengguna lebih fokus. Namun, di balik kepraktisannya, ada risiko kesehatan yang sering kali tidak disadari jika digunakan secara berlebihan, terutama dengan volume yang terlalu tinggi.
Banyak orang baru menyadari adanya gangguan pendengaran ketika kerusakan sudah terjadi. Padahal, telinga memiliki batas kemampuan dalam menerima paparan suara. Jika terus dipaksa mendengar suara keras dalam waktu lama, sel-sel rambut halus di telinga bagian dalam dapat mengalami kerusakan yang bersifat permanen.
Earphone atau Headphone, Mana yang Lebih Aman?
Secara umum, headphone berukuran besar dinilai lebih nyaman digunakan karena tidak langsung masuk ke liang telinga. Sementara itu, earphone atau earbuds berada sangat dekat dengan gendang telinga sehingga suara yang diterima menjadi lebih intens.
Meski begitu, bukan berarti headphone sepenuhnya aman. Faktor yang paling menentukan justru adalah tingkat volume dan lamanya penggunaan. Baik headphone maupun earphone sama-sama berisiko jika digunakan dengan suara keras selama berjam-jam tanpa jeda.
Dampak Penggunaan Headphone Berlebihan
1. Gangguan Pendengaran Permanen
Paparan suara keras secara terus-menerus dapat merusak sel-sel pendengaran di telinga bagian dalam. Kerusakan ini tidak dapat diperbaiki sehingga berpotensi menyebabkan penurunan kemampuan mendengar secara permanen.
2. Telinga Berdenging (Tinnitus)
Salah satu tanda awal gangguan pendengaran adalah munculnya dengingan atau bunyi berdenging pada telinga setelah mendengarkan musik dengan volume tinggi. Jika kondisi ini sering terjadi, sebaiknya segera kurangi penggunaan headphone dan periksakan diri ke dokter.
3. Kesulitan Mendengar Percakapan
Kerusakan pendengaran biasanya terjadi secara perlahan. Awalnya seseorang mulai kesulitan mendengar suara pelan atau percakapan di tempat ramai. Jika dibiarkan, kemampuan mendengar dapat terus menurun seiring waktu.
4. Meningkatkan Risiko Infeksi Telinga
Earphone yang jarang dibersihkan dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri. Selain itu, penggunaan bergantian dengan orang lain juga meningkatkan risiko penularan kuman yang dapat memicu infeksi telinga.
5. Menimbulkan Iritasi dan Jerawat
Gesekan earphone dengan kulit, ditambah penumpukan keringat dan minyak di sekitar telinga, dapat memicu iritasi bahkan munculnya jerawat pada sebagian orang.
6. Mengurangi Kesadaran Terhadap Lingkungan
Menggunakan headphone dengan volume tinggi saat berjalan kaki, bersepeda, atau berada di jalan raya dapat membuat seseorang tidak menyadari suara kendaraan, klakson, maupun peringatan dari sekitar. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko kecelakaan.
Apakah Headphone Bisa Merusak Otak?
Masih beredar anggapan bahwa gelombang dari headphone dapat merusak otak. Hingga kini, belum ada bukti ilmiah yang kuat bahwa penggunaan headphone atau earphone pada kondisi normal menyebabkan kerusakan otak. Risiko utama yang telah terbukti justru berkaitan dengan gangguan pendengaran akibat paparan suara yang terlalu keras.
Cara Aman Menggunakan Headphone
Agar tetap bisa menikmati musik tanpa membahayakan telinga, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan.
- Gunakan volume tidak lebih dari sekitar 60 persen dari kapasitas maksimal.
- Batasi waktu penggunaan dan beri jeda agar telinga dapat beristirahat.
- Hindari menaikkan volume saat berada di tempat yang sangat bising.
- Bersihkan earphone atau headphone secara rutin agar terhindar dari penumpukan kuman.
- Jangan menggunakan earphone saat tidur karena dapat membuat telinga terus terpapar suara dalam waktu lama.
- Jika mulai muncul dengingan atau pendengaran terasa berkurang, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan ke tenaga medis.
Headphone dan earphone bukanlah perangkat yang berbahaya jika digunakan secara benar. Yang perlu diwaspadai adalah kebiasaan mendengarkan suara keras dalam waktu lama tanpa memberi kesempatan telinga untuk beristirahat. Menjaga kesehatan pendengaran sejak dini jauh lebih mudah dibandingkan mengatasi kerusakan yang sudah terjadi.
Mulailah membiasakan mendengarkan audio dengan volume yang nyaman dan durasi yang wajar. Dengan begitu, telinga tetap sehat dan Anda masih bisa menikmati musik favorit hingga bertahun-tahun ke depan tanpa harus khawatir kehilangan kualitas pendengaran.
