Guys, telur ternyata nggak cuma enak dan bergizi, tetapi juga bisa jadi sahabat bagi kesehatan otak! Peneliti dari University of California-San Diego mengungkapkan bahwa telur, meskipun tinggi kolesterol, bisa membantu mencegah penurunan kognitif, terutama untuk wanita usia lanjut.
Berdasarkan studi yang dilakukan di Rancho Bernardo, California, terhadap 890 orang dewasa berusia 55 tahun ke atas, konsumsi telur secara rutin dapat menjaga kesehatan otak. Peneliti menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 5 telur per minggu (sekitar sebutir telur per hari) menunjukkan penurunan fungsi verbal dan eksekutif yang lebih lambat dibandingkan mereka yang jarang makan telur.
Telur mengandung kolin, lutein, zeaxanthin, dan protein berkualitas tinggi, yang berperan penting dalam menjaga struktur dan fungsi otak. Kolin, misalnya, sangat bagus untuk kesehatan memori dan fungsi kognitif. Meski begitu, penting untuk tetap menyesuaikan konsumsi telur dengan kebutuhan tubuh, apalagi bagi yang punya masalah kolesterol atau kondisi kesehatan tertentu.
Ternyata, telur bisa jadi makanan yang efektif untuk menjaga kesehatan otak! Jadi, yuk mulai konsumsi telur secara rutin, tapi tetap bijak sesuai kebutuhan tubuhmu.
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
