Jangan abaikan mental lo, bro!
Di tengah kerjaan yang padat & hidup yang kayak roller coaster, jaga mental itu penting banget. Banyak dari kita yang sibuk ngejar target sampe lupa ngecek isi kepala dan hati sendiri.
1. Lakuin hal yang lo suka
Self-reward itu bukan dosa.
Kadang, hal simpel kayak nonton drama Korea, baca buku, atau ngemil martabak bisa jadi penyelamat dari burnout.
Keluar sebentar, jalan-jalan, atau nongkrong juga bisa bantu otak lo recharge. Intinya, cari waktu buat diri sendiri!
2. Tidur tuh penting, jangan skip!
Tidur cukup = otak waras.
Jangan maksa begadang tiap malam. Otak lo butuh istirahat minimal 7–8 jam.
Kalau ngantuk terus, susah fokus, dan mood lo naik-turun, itu tandanya lo butuh sleep hygiene yang bener.
Jangan lupa juga ambil jeda pas kerja. Biar gak ambruk.
3. Tetap nyambung sama inner circle
Ngobrol itu healing.
Kadang lo cuma butuh didengerin, bukan dihakimi. Jadi, jangan ragu buat reach out ke temen, pasangan, atau keluarga.
Ngobrol random aja bisa bikin hati lebih plong dan hangat.
Lo gak harus kuat sendirian, oke?
4. Cerita kalau lagi capek mental
Curhat bukan berarti lemah.
Kalau hati udah penuh dan kepala mumet, cari orang yang bisa dipercaya buat diajak ngobrol.
Entah sahabat, keluarga, atau psikolog—yang penting, lo gak simpen semuanya sendirian.
Karena kadang solusi datang dari telinga yang mau dengerin.
Intinya, lo berhak bahagia dan tenang.
Mental sehat bukan bonus, tapi bagian penting dari hidup yang seimbang.
Jadi mulai sekarang, rawat pikiran lo kayak lo rawat fisik lo, ya!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
