Pepaya itu bukan cuma enak dan segar, tapi juga punya banyak manfaat buat kesehatan! Buah tropis ini penuh dengan nutrisi penting kayak vitamin C, vitamin A, vitamin E, folat, magnesium, serat, dan antioksidan. Plus, pepaya punya enzim bernama papain yang bisa bantu mengatasi beberapa penyakit. Nah, berikut ini beberapa masalah kesehatan yang bisa diredakan dengan pepaya:
1. Sakit Tenggorokan
Kalau tenggorokanmu rasanya nyeri dan bengkak, coba deh makan pepaya. Ada studi tahun 1976 yang nyebutkan, papain dalam pepaya bisa membantu meredakan faringitis, atau sakit tenggorokan akibat infeksi. Selain itu, tekstur lembut pepaya juga bikin tenggorokan terasa lebih nyaman.
2. Radang Sendi
Pepaya bisa juga membantu mengurangi radang sendi loh! Dengan adanya papain dan chymopapain, pepaya bantu meredakan nyeri dari luka bakar atau memar, dan bisa juga bantu nyeri setelah operasi gigi.
3. Masalah Pencernaan
Sembelit? Pepaya bisa jadi solusi! Kandungan serat dalam pepaya bantu melancarkan pencernaan dan mengurangi perut kembung. Penelitian tahun 2013 menunjukkan pepaya efektif dalam mengatasi sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
4. Luka
Kalau kamu punya luka, pepaya bisa membantu penyembuhannya lebih cepat. Berkat enzim papain, flavonoid, saponin, dan alkaloid, pepaya punya sifat anti-inflamasi, antioksidan, antijamur, dan antibakteri. Ada penelitian yang menunjukkan pepaya sering dipakai dalam krim penyembuh luka.
5. Obesitas
Mau bantu menurunkan berat badan? Konsumsi pepaya bisa jadi pilihan! Pepaya kaya serat dan air, dan rendah kalori. Satu cangkir pepaya cuma mengandung 62 kalori. Studi juga menunjukkan papain membantu mencegah kenaikan berat badan dengan mengurangi lemak tubuh dan lemak darah.
Jadi, selain enak dimakan, pepaya juga bisa jadi teman setia buat kesehatan kamu. Tapi, kalau kamu punya masalah kesehatan serius, jangan lupa cek ke dokter ya!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
