Magnesium, mineral yang sering diabaikan, punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, loh! Magnesium penting banget buat tubuh karena berperan di banyak fungsi vital. Gak cuma dari suplemen, kamu bisa dapetin magnesium dari makanan kayak sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, susu, daging, bahkan cokelat! Jadi, apa aja sih manfaatnya?
- Menjaga Kesehatan Tulang
Tulangmu butuh magnesium biar tetap kuat! Sekitar 50-60% magnesium ada di tulang, dan kekurangan magnesium bisa bikin tulang jadi rapuh. Kalau kamu pengen tulang yang sehat dan bebas osteoporosis, pastikan magnesium cukup, ya! - Mengontrol Kadar Gula Darah
Magnesium juga berperan dalam mengontrol gula darah. Kalau kamu rutin konsumsi magnesium, risiko diabetes tipe 2 bisa lebih rendah, loh. Bahkan, suplemen magnesium bisa bantu tingkatkan sensitivitas insulin. - Menjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Jantung
Jantung sehat? Magnesium jawabannya! Mengonsumsi magnesium bisa bantu menurunkan tekanan darah tinggi yang jadi faktor risiko penyakit jantung. Jadi, buat jaga jantung tetap sehat, magnesium adalah kunci. - Meningkatkan Performa Olahraga
Buat kamu yang suka olahraga, magnesium juga punya manfaat besar. Mineral ini bantu memindahkan gula darah ke otot dan mengurangi penumpukan asam laktat, yang bikin kamu jadi lebih tahan lama dan gak gampang capek. - Meredakan Depresi
Magnesium nggak cuma bagus buat fisik, tapi juga kesehatan mental! Dengan konsumsi sekitar 248 mg magnesium per hari, gejala depresi dan kecemasan bisa berkurang. Gak cuma tubuh, pikiran juga butuh magnesium buat tetap seimbang.
Jadi, yuk mulai konsumsi makanan yang kaya magnesium supaya tubuh dan pikiran tetap sehat!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
