Pare emang pahit, tapi manfaatnya banyak banget! Buah yang satu ini mungkin enggak begitu populer karena rasa pahitnya yang khas, tapi jangan salah, pare punya segudang kebaikan buat tubuh kita.
Pare tuh penuh sama nutrisi, kayak vitamin C, vitamin A, dan serat yang dibutuhin tubuh. Biasanya pare tumbuh dari tanaman merambat, dan selain dimakan, pare juga sering dipakai buat obat alami.
Manfaat Pare yang Wajib Kamu Tahu
Menurut Healthline, ada 4 manfaat besar pare buat kesehatan yang perlu banget kamu ketahui, siap-siap terkejut!
- Bantu Turunin Gula Darah
Pare udah lama dikenal bisa bantu banget turunin gula darah, jadi cocok banget buat yang punya diabetes. Penelitian bilang, kalau makan pare secara rutin, kadar gula darah dan hemoglobin A1c bisa turun. Pare juga membantu tubuh dalam pakai gula lebih efisien dan bantu sekresi insulin, yang ngatur kadar gula darah kita. - Punya Sifat Anti-Kanker
Ternyata pare juga punya kemampuan buat melawan sel kanker. Hasil penelitian di laboratorium nunjukin kalau ekstrak pare bisa bunuh sel kanker di beberapa bagian tubuh, kayak lambung, paru-paru, hingga payudara. Walaupun penelitian ini di lab, tetap aja nunjukkin potensi pare dalam ngasih dampak positif buat kesehatan. - Turunin Kolesterol Jahat
Kolesterol tinggi bisa bikin masalah serius, salah satunya penyakit jantung. Nah, pare bisa bantu turunin kadar kolesterol LDL atau yang biasa disebut kolesterol jahat, dan itu bakal ngurangin risiko penyakit jantung. Jadi, kalau kamu sering makan pare, bisa bantu banget buat jaga kesehatan jantung. - Tingkatin Serat
Serat itu penting banget buat sistem pencernaan kita, dan pare bisa jadi pilihan makanan yang pas buat tambah asupan serat. Dalam 100 gram pare, ada sekitar 2 gram serat yang bisa bantu pencernaan lebih lancar dan bikin kenyang lebih lama. Pare juga punya efek pencahar alami yang bantu lancarin pencernaan kita.
Nutrisi Lainnya yang Ada di Pare
Pare tuh rendah kalori, tapi banyak banget kandungan vitamin dan mineral yang bagus buat tubuh. Ada vitamin C yang bisa ningkatin sistem imun dan bantu sembuhin luka, terus vitamin A yang oke banget buat kesehatan kulit dan mata. Pare juga punya folat, yang penting buat pertumbuhan tubuh, serta mineral kayak kalium, zinc, dan zat besi meski dalam jumlah kecil.
Gak cuma itu, pare juga punya antioksidan kaya katekin dan asam galat yang bisa bantu lindungi tubuh dari kerusakan sel. Jadi, walaupun rasanya pahit, pare tuh bener-bener bisa jadi sahabat tubuh kita!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
