Guys, Diabetes? Pilih Jus yang Tepat! Buat kamu yang punya diabetes, hati-hati dengan makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Jangan sampai asupan kamu malah makin nambah kadar gula darah! Kalau kamu suka minum jus, perhatikan baik-baik kandungan gula di dalamnya, ya.
Jus yang Aman buat Diabetes
Jus buah memang menyegarkan, tapi kamu harus tahu juga jenis jus mana yang aman buat penderita diabetes. Coba cek 10 pilihan jus buah rendah gula ini yang nggak cuma enak tapi juga aman buat tubuh kamu!
- Jus Alpukat
Alpukat itu kaya lemak sehat dan rendah gula. Dalam 100 gram alpukat, cuma ada kurang dari 1 gram gula! Plus, rasanya bikin kenyang lebih lama, lho. - Jus Lemon
Lemon itu asam segar, tapi kandungan gula di dalamnya cuma 2 gram per buah. Enak juga ditambahin ke dalam saus salad, lho. - Jus Kiwi
Kiwi dengan rasa asamnya, kaya vitamin C dan punya gula yang rendah sekitar 6,7 gram per buah. Jus kiwi enak banget, apalagi tanpa tambahan gula. - Jus Blackberry
Jus blackberry itu kaya antioksidan dan vitamin, dan juga cuma mengandung 7 gram gula per cangkir. Cocok banget buat kamu yang pengen sehat dan menjaga kadar gula darah. - Jus Stroberi
Stroberi tuh nggak cuma enak, tapi juga rendah gula! Satu cangkir jus stroberi cuma ada 7 gram gula, lho. - Jus Rasberi
Rasberi juga kaya serat dan mengandung gula cuma sekitar 5 gram per cangkir. Bisa banget jadi pilihan buat kamu yang mau cepat kenyang dan jaga berat badan. - Jus Semangka
Semangka emang manis, tapi jangan khawatir, jus semangka cuma mengandung kurang dari 10 gram gula per cangkir. Segar banget buat siang hari! - Jus Melon
Melon mirip semangka, manis tapi rendah gula juga, hanya sekitar 8,12 gram per 100 gram. Bisa jadi pilihan buat kamu yang pengen jus segar tanpa khawatir gula darah naik. - Jus Persik
Persik enak banget, dan meskipun manis, cuma mengandung kurang dari 13 gram gula per buah. Masih oke kok buat penderita diabetes! - Jus Blewah
Blewah, buah segar yang manis ini cuma mengandung sekitar 8 gram gula per 100 gram. Bisa jadi alternatif jus yang menyegarkan di tengah hari.
Jadi, walaupun jus buah itu sehat, ingat ya jangan tambahin gula lagi! Sebaiknya pilih yang kandungan gulanya rendah supaya tetap aman buat tubuh kamu.
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
