Kerjaan numpuk bikin kepala panas? Jangan sampai stres berlarut-larut, apalagi sampai bikin kesehatan drop. Nggak cuma karena tekanan kerja, perjalanan yang melelahkan juga bisa bikin stres makin parah. Jadi, gimana cara ngatasinnya? Simak tips berikut biar kamu tetap waras di tengah padatnya kerjaan!
Tips Atasi Stres saat Kerja
Stres kerja itu wajar, tapi kalau dibiarkan bisa ganggu produktivitas dan kesehatan mental. Nah, coba deh beberapa cara ini biar kerja tetap santai dan stres nggak gampang datang!
1. Kenali Batas Diri
Jangan paksain diri kalau udah kelewat capek! Tau batas kemampuan itu penting biar nggak burnout. Selain itu, kamu juga bisa lebih paham berapa banyak pekerjaan yang bisa diselesaikan tanpa bikin diri sendiri kelelahan.
2. Dengerin Musik Favorit
Musik bisa bantu otak lebih rileks dan ngurangin hormon stres (kortisol). Pilih lagu-lagu yang bikin semangat atau menenangkan, tergantung mood kamu. Dijamin, kerjaan jadi lebih enjoy!
3. Rajin Olahraga
Nggak ada waktu olahraga? Bisa kok diselipin pas istirahat atau sebelum/sepulang kerja. Gerak dikit aja bisa bantu ngurangin stres dan bikin tubuh lebih segar. Coba jalan santai, stretching, atau yoga ringan!
4. Istirahat yang Cukup
Weekend jangan dipake buat mikirin kerjaan terus! Manfaatin waktu buat tidur cukup, santai, atau ngelakuin hal-hal yang bikin bahagia. Work-life balance itu penting, gengs!
5. Me Time Itu Wajib!
Sesekali, luangkan waktu buat diri sendiri. Entah itu nonton film, ngopi santai, jalan-jalan, atau sekadar rebahan. Lakuin hal yang bikin kamu nyaman dan tenang biar pikiran lebih fresh.
Nah, itu dia beberapa cara biar kamu tetap sehat secara fisik dan mental meskipun kerjaan lagi hectic. Coba praktekin, ya! Semoga bermanfaat dan stay happy!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
