Mau dapat vitamin C tanpa cuma andalkan jeruk dan lemon? Ini dia beberapa makanan yang bisa bantu penuhi kebutuhan harianmu, tapi dengan cara yang lebih seru!
Ternyata, ada banyak makanan lain yang bisa jadi sumber vitamin C selain jeruk dan lemon loh. Yuk, simak beberapa pilihan yang bisa bikin tubuhmu makin sehat!
- Paprika Kuning
Paprika kuning ini punya lebih dari 300% asupan vitamin C yang direkomendasikan. Bisa bayangin kan? Lebih banyak dari lemon atau jeruk! Selain vitamin C, paprika juga kaya akan beta-karoten, yang bagus buat kesehatan mata, plus seratnya yang bantu pencernaan lancar. - Jambu Biji
Jambu biji bukan cuma enak, tapi juga kaya banget akan vitamin C. Satu buah jambu biji bisa kasih kamu lebih dari 100% asupan harian vitamin C. Selain itu, jambu biji juga punya serat yang membantu pencernaan dan antioksidan yang jaga kulit tetap glowing. - Cabai
Jangan salah, cabai juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup banyak! Bahkan beberapa jenis cabai punya lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk. Selain itu, cabai juga bantu meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan sirkulasi darah. - Kiwi
Kiwi kecil-kecil gemes tapi kaya manfaat! Satu buah kiwi bisa penuhi 60% kebutuhan vitamin C harian kamu. Kiwi juga super baik untuk kesehatan jantung dan kulit karena banyak polifenol, kalium, dan serat. - Stroberi
Stroberi enak banget buat cemilan, dan satu cangkir stroberi udah bisa penuhi hampir 100% kebutuhan vitamin C harian kamu. Selain itu, stroberi juga kaya flavonoid yang bagus buat kesehatan jantung dan ngurangin risiko penyakit kronis. Plus, bisa bantu produksi kolagen buat kulit lebih kenyal!
Jadi, nggak perlu lagi khawatir kekurangan vitamin C, cukup makan-makanan ini dan rasakan manfaatnya!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
