Guys, lemon dan jeruk nipis dikenal karena banyak manfaat, terutama kandungan vitamin C-nya yang oke banget. Tapi, konsumsi perasan lemon atau jeruk nipis langsung, tanpa dicampur air, ternyata bisa bawa efek samping yang nggak main-main kalau kebanyakan atau sering banget.
Kenapa Harus Hati-Hati?
- Erosi Gigi
Asam tinggi dari lemon dan jeruk nipis bisa bikin enamel gigi terkikis. Kalau kamu minum langsung, asamnya langsung kontak sama gigi, yang bisa bikin enamel gigi aus lebih cepat. - Iritasi Mulut dan Lidah
Asam dari lemon dan jeruk nipis juga bisa bikin mulut, lidah, dan gusi iritasi. Kalau punya luka di mulut, bisa tambah perih loh. - Memperburuk Gejala GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)
Penderita GERD harus hati-hati! Karena lemon dan jeruk nipis bisa bikin asam naik ke kerongkongan, bikin dada terasa terbakar, dan mulut jadi asam. - Gangguan Pencernaan
Meski sedikit bisa bantu pencernaan, kalau kebanyakan, justru bisa bikin lambung iritasi dan berujung mulas, kembung, atau mual. - Interaksi Obat
Walaupun jarang, jeruk nipis dan lemon bisa berinteraksi sama obat-obatan tertentu. Jadi, pastikan konsultasi ke dokter dulu kalau lagi konsumsi obat.
Gimana Cara Aman Minumnya?
- Encerkan dengan Air
Selalu campur lemon atau jeruk nipis dengan air biar nggak terlalu asam. - Makan Bareng Makanan
Minum bareng makanan bisa kurangi efek asam ke gigi dan lambung. - Gunakan Sedotan
Pakai sedotan buat minum, jadi asamnya nggak langsung kena gigi. - Bilas Mulut
Setelah minum, bilas mulut dengan air biasa. - Jangan Kebanyakan
Biar nggak over, jangan minum lemon atau jeruk nipis terus-terusan.
Lemon dan jeruk nipis memang top banget buat kesehatan, tapi konsumsi langsung tanpa air bisa berbahaya, apalagi kalau kebanyakan. Dengan beberapa cara aman di atas, kamu masih bisa nikmatin manfaatnya tanpa resiko efek samping.
Jangan lupa, kalau punya masalah kesehatan tertentu, mending konsultasi ke dokter atau ahli gizi dulu ya!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
