Direktur Utama BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, punya beberapa tips nih buat kita tentang pentingnya menjaga kesehatan secara menyeluruh. Menurutnya, kesehatan itu nggak cuma soal bebas dari penyakit, tapi ada banyak aspek lain yang perlu kita jaga.
“Kesehatan itu penting banget, tapi sayangnya sering disepelekan,” katanya.
Pak Ali juga menegaskan, sehat itu nggak cuma bebas dari penyakit fisik doang, tapi juga mencakup kesejahteraan ekonomi, psikologi, sosial, dan spiritual.
“Sehat itu nggak cuma soal nggak sakit, tapi juga sehat secara sosial, ekonomi, psikologis, dan bahkan spiritual.”
Di channel YouTube BPJS Kesehatan, Dirut BPJS ini bagi-bagi beberapa tips simpel buat jaga kesehatan, nih:
- Tidur Cukup dan Tepat Waktu
Tidur cukup itu penting banget buat kesehatan tubuh. “Kalau kita tidur lewat dari jam 11 malam, tubuh jadi nggak bisa produksi antioksidan secara maksimal, padahal itu penting buat jaga kesehatan,” jelasnya. Jadi, usahain deh tidur sebelum jam 11 malam dan cukup 7-8 jam setiap malamnya.
- Aktivitas Fisik Rutin
Selain tidur yang cukup, penting juga buat tetap aktif. Jalan kaki, olahraga ringan, atau aktivitas fisik lainnya bisa banget bantu tubuh kita tetap bugar. “Biar tubuh selalu fit, harus sering-sering bergerak,” tambahnya.
- Manfaatkan Teknologi untuk Cek Kesehatan
BPJS Kesehatan juga udah punya aplikasi Mobile JKN yang ada fitur Bugar-nya. Lewat fitur ini, kita bisa cek aktivitas fisik dan jumlah kalori yang terbakar setiap hari. Jadi, kita bisa lebih aware sama kondisi tubuh sendiri.
Dengan jaga keseimbangan antara istirahat, aktivitas fisik, dan manfaatin teknologi, harapannya sih kita bisa lebih sehat secara menyeluruh.
“Menjaga kesehatan itu tanggung jawab kita bareng-bareng, dan BPJS Kesehatan siap terus support biar masyarakat bisa hidup lebih berkualitas,” tutupnya.
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
