Puasa lancar, tapi mulut bau? No way! Bau mulut saat puasa sering jadi masalah karena produksi air liur berkurang akibat kurangnya asupan cairan. Ini bikin interaksi dengan orang lain jadi kurang nyaman, apalagi saat Ramadan. Tapi tenang, ada cara mudah buat ngatasinnya!
Tips Cegah Bau Mulut Saat Puasa
1. Jangan Skip Sikat Gigi Setelah Sahur
Sisa makanan yang nyangkut di gigi bisa jadi penyebab utama bau mulut. Jadi, wajib banget sikat gigi setelah sahur biar mulut tetap fresh seharian!
2. Hindari Makanan Penyebab Bau
Beberapa makanan bikin bau mulut makin parah, seperti gorengan, makanan manis berlebihan, makanan asin, dan minuman bersoda. Jadi, better skip makanan ini kalau mau tetap pede ngomong sama orang.
3. Rajin Olahraga Biar Metabolisme Lancar
Meskipun puasa, tetap harus aktif! Jalan kaki ringan atau stretching bisa bantu metabolisme tetap jalan. Plus, konsumsi probiotik & prebiotik biar pencernaan tetap sehat dan gak bikin bau mulut.
4. Minum Air yang Cukup Saat Sahur & Buka
Dehidrasi = mulut kering = bau mulut makin parah! Minumlah air putih yang cukup dan konsumsi makanan sehat supaya produksi air liur tetap optimal buat lawan bakteri penyebab bau.
Dengan menerapkan tips ini, puasa bakal tetap lancar tanpa worry soal bau mulut!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
