Puasa Ramadhan itu ibadah wajib, bro, tapi bagi yang punya riwayat asam lambung (GERD) atau maag, ada beberapa tips biar tetap nyaman. Dr Zaidul Akbar kasih pencerahan nih, supaya puasa lo tetap berkah tanpa harus pusing karena masalah lambung.
Pertama, lo harus ikhlaskan niat puasa karena Allah, terus ikutin petunjuk Rasulullah SAW. Contohnya, Nabi nyaranin supaya sahur, walaupun cuma segelas air, itu penting banget buat ngasih sinyal ke tubuh sebelum puasa. Asupan sahur itu bantu pencernaan, ngebantu stabilin asam lambung, dan ngebunuh bakteri jahat.
Nah, berikut beberapa tips puasa buat lo yang punya masalah asam lambung atau maag:
-
Konsumsi Kurma Saat Sahur & Buka:
Kurma mengandung gula alami yang mudah diserap tubuh, plus mineral kayak kalium, kalsium, dan magnesium yang bantu stabilin asam lambung. -
Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung:
Saat sahur dan berbuka, hindari makanan olahan, tinggi gula, pedas, asam, dan berlemak tinggi karena bisa nambah produksi asam lambung yang gak perlu. -
Pola Makan Sehat dan Alami:
Makan makanan alami dan sehat buat jaga kondisi tubuh selama puasa. Dengan begitu, tubuh lo bisa beradaptasi dengan lebih baik selama seharian berpuasa.
Dengan niat yang benar dan mengikuti petunjuk Nabi, puasa lo dijamin bakal lebih nyaman dan penuh keberkahan. Semoga tips dari dr Zaidul Akbar ini bermanfaat dan bikin ibadah puasa lo makin mantap!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
