Ngemil pas diet? Bisa bahaya loh! Jadi, kalau kamu lagi diet, salah satu hal yang harus banget diperhatiin adalah asupan makanan yang bergizi. Tapi, kadang keinginan ngemil tiba-tiba datang, kan? Meskipun sering dianggap sepele, ngemil itu bisa banget ngaruh ke kesehatan kita, apalagi kalau kita ngemil sebelum tidur. Nggak cuma ganggu diet, tapi juga bisa berdampak negatif ke tubuh.
Efek buruknya bisa bikin berat badan naik, gangguan metabolisme, masalah pencernaan, sampai gangguan tidur deh! Jadi, kalau udah terlanjur ngemil, pilih camilan yang sehat dong!
Camilan Sehat Pas Diet? Ini Dia!
- Greek Yogurt
Yogurt itu emang enak dan bergizi banget, apalagi jenis Greek yogurt. Selain bisa bantu pencernaan, ada kandungan magnesium yang bikin tidur kamu jadi lebih nyenyak. Leucine-nya juga bagus buat otot. Jadi, buat kamu yang pengen sehat dan kuat, Greek yogurt pilihan tepat! - Kacang Panggang
Kacang almond atau kenari tuh penuh lemak sehat, protein, dan triptofan. Camilan ini bikin kamu merasa lebih rileks dan siap tidur dengan tenang. - Keju Cottage dengan Madu
Keju cottage ditambah madu itu combo mantap! Selain enak, camilan ini juga ngebantu kualitas tidur kamu lho. Keju cottage ada triptofan, madu kasih rasa manis alami tanpa bikin gula darah loncat-loncat. - Buah Kiwi
Pengen tidur nyenyak? Makan kiwi! Selain kaya vitamin C, kiwi juga mengandung melatonin yang bisa bantu kamu tidur lebih lama dan nyaman. Gak percaya? Coba aja makan dua buah kiwi sebelum tidur! - Edamame
Edamame itu kaya protein dan triptofan. Selain enak dan gurih, camilan ini juga bantu kamu bangun otot dan tetap kenyang. Jadi, camilan sehat banget deh!
Jadi, nggak usah takut ngemil deh selama kamu pilih yang sehat!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
