Seiring bertambahnya usia, penampilan fisik kita pasti mengalami perubahan, mulai dari keriput hingga rambut yang beruban.
Menurut para ahli, munculnya uban itu ada kaitannya dengan genetik. Jadi, kalau orangtua atau kakek nenek kita cepat beruban, kemungkinan besar kita juga bakal mengalami hal yang sama.
Kenapa sih Rambut Bisa Beruban?
Rambut kita punya sel-sel yang menghasilkan melanin, pigmen yang kasih warna pada rambut dan kulit. Seiring waktu, sel-sel ini makin sedikit memproduksi melanin sampai akhirnya berhenti sama sekali. Itu yang bikin rambut jadi beruban.
Kapan Biasanya Rambut Mulai Beruban?
Biasanya, rambut mulai beruban pas usia 30-an atau 40-an, dan kebanyakan orang udah punya uban signifikan di usia 50-an atau 60-an. Tapi, kalau uban udah muncul sejak usia 20-an, itu termasuk uban premature, yang biasanya disebabkan faktor genetik. Umumnya, seberapa cepat rambut beruban itu dipengaruhi oleh genetik, stres, dan faktor lingkungan.
Cara Mencegah Rambut Beruban
Meski uban nggak bisa dihindari sepenuhnya, ada beberapa cara yang bisa membantu mencegahnya:
1. Asupan Vitamin dan Nutrisi yang Cukup
Menjaga pola makan sehat dan seimbang itu penting banget. Pastikan kamu konsumsi cukup protein dan nutrisi. Kekurangan nutrisi kayak vitamin D dan B12 bisa bikin rambut cepat beruban. Studi di The International Journal of Trichology menunjukkan bahwa rendahnya kadar vitamin D bisa bikin uban muncul lebih awal. Jadi, makan makanan sehat yang kaya antioksidan dan vitamin itu penting banget.
2. Hindari Stres
Stres ternyata juga bisa bikin rambut beruban lebih cepat. Stres menyebabkan kerusakan oksidatif yang mengganggu sel-sel penghasil pigmen, sehingga produksi melanin berkurang. Mengelola stres bisa membantu menunda munculnya uban.
3. Jangan Merokok
Merokok nggak cuma buruk buat kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi juga bikin rambut cepat beruban. Penelitian menunjukkan, merokok berhubungan dengan uban prematur pada semua usia. Jadi, berhenti merokok bisa membantu menjaga kesehatan rambutmu.
Dengan tips-tips ini, semoga kamu bisa mencegah rambut beruban terlalu dini dan tetap tampil kece! 💁♂️✨
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
