Pepaya itu enak dan menyehatkan lho guys! Gak heran kalau banyak orang suka banget sama buah yang satu ini. Rasanya manis, teksturnya lembut, dan yang paling keren, pepaya punya segudang manfaat buat tubuh kita.
Buah pepaya itu kaya banget nutrisi. Gak cuma enak, pepaya juga punya manfaat kesehatan yang luar biasa. Dengan kandungan gizinya yang melimpah, pepaya bisa bantu mencegah penyakit dan meningkatkan fungsi tubuh kita!
Satu buah pepaya berukuran sedang punya sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (termasuk 5 gram serat dan 18 gram gula), dan 2 gram protein. Keren, kan?
Selain itu, pepaya juga sumber kaya vitamin A, B, C, E, dan K serta mineral penting seperti magnesium, tembaga, kalium, dan kalsium. Kalau kamu makan pepaya, kamu juga dapat antioksidan hebat seperti likopen yang juga ada di tomat.
Nah, ini dia beberapa penyakit yang bisa dicegah dengan makan pepaya secara rutin!
- Penyakit Mata Pepaya mengandung likopen, karoten, dan zeaxanthin yang penting buat kesehatan mata. Likopen bisa melindungi retina, karoten bantu jaga penglihatan, dan zeaxanthin menyaring sinar biru. Jadi, mata tetap sehat dan bisa lihat dengan jelas!
- Penyakit Asma Buat kamu yang punya masalah asma, pepaya bisa membantu banget. Kandungan antioksidan dan seratnya bantu menurunkan risiko asma dan mengurangi gejalanya. Bahkan, ekstrak daun pepaya juga punya efek antiinflamasi buat saluran napas!
- Penyakit Kanker Kandungan antioksidan di pepaya seperti likopen, zeaxanthin, dan lutein punya sifat antikanker. Kalau kamu konsumsi pepaya secara rutin, bisa bantu cegah kanker prostat, lambung, dan bahkan kanker payudara.
- Penyakit Diabetes Pepaya itu ramah banget buat penderita diabetes. Kaya serat, pepaya bisa bantu stabilkan kadar gula darah. Jadi, buat penderita diabetes tipe 1 dan 2, pepaya adalah pilihan yang tepat!
- Masalah Pencernaan Serat dan air dalam pepaya bisa bantu mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan. Konsumsi pepaya secara rutin bikin saluran pencernaan kamu tetap sehat dan lancar.
- Penyakit Jantung Pepaya itu juga baik buat kesehatan jantung! Kandungan antioksidannya bantu turunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, serat dan kalium dalam pepaya juga bantu turunkan kolesterol dan tekanan darah.
Pepaya itu bukan cuma buah yang enak, tapi juga bisa jadi sahabat tubuh kamu dalam mencegah berbagai penyakit. Jadi, yuk tambahkan pepaya ke dalam menu harian kamu untuk jaga kesehatan mata, jantung, pencernaan, dan cegah risiko penyakit lainnya!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
