Perut buncit bisa karena kebiasaan ini, loh guys! Pernah nggak sih kamu ngerasa perutmu makin buncit meski udah usaha diet? Well, ternyata kebiasaan sehari-hari yang nggak sehat bisa banget bikin perut kamu jadi buncit. Yuk, cek kebiasaan-kebiasaan yang harus dihindari supaya perut kamu tetap ramping!
- Jarang minum air putih
Gak cukup minum air bisa bikin metabolisme kamu lemot, loh. Ini bikin pencernaan jadi nggak optimal, dan lemak gampang menumpuk di perut. - Mageran
Suka banget ngelamun di kasur? Kurang olahraga bikin kalori nggak terbakar, jadi akhirnya disimpan jadi lemak, terutama di bagian perut. - BAB gak rutin
Banyak banget yang nggak teratur buang air besar. Ini bisa bikin perut kamu kembung dan penuh karena penumpukan racun dan lemak. - Sering begadang
Kurang tidur? Hormon pengatur rasa lapar jadi berantakan. Akhirnya, kamu makan lebih banyak dan milih makanan yang nggak sehat. - Ngemil gorengan dan makanan manis
Gorengan dan makanan manis itu emang enak, tapi mereka tinggi kalori dan lemak trans yang susah dibakar, jadi nyebabin penumpukan lemak di perut. - Kurang makan buah dan sayur
Buah dan sayur itu kaya banget akan serat yang bantu pencernaan lancar. Tanpa serat yang cukup, tubuh kamu bakal gampang nyimpen lemak. - Stres
Stres bikin hormon kortisol meningkat, dan ini bisa bikin lemak nempel di perut. So, jangan terlalu stres, ya! - Suka minum minuman manis atau soda
Minuman manis itu emang enak, tapi banyak gula yang gampang banget disimpen jadi lemak kalau gak dipakai buat energi.
Nah, biar perut kamu tetap rata, coba ubah kebiasaan-kebiasaan ini sedikit demi sedikit. Mulai dari pola makan sehat, olahraga, dan tidur yang cukup. Ready to get fit? Let’s go!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
