Musim hujan datang, penyakit pun ikut! Tapi tenang, ada beberapa cara simpel buat mencegahnya. Yuk, ikuti tips-tips berikut biar tubuh tetap fit dan sehat selama musim hujan!
- Tidur yang cukup
Nggak cuma bikin badan segar, tidur yang cukup juga penting banget buat jaga kekebalan tubuh. Kalau tidur kamu nggak teratur, sistem imun bakal turun dan tubuh jadi gampang kena flu atau pilek. Jadi, pastikan tidur 6-8 jam tiap malam, ya! - Minum air bersih
Air adalah kunci utama kesehatan. Makanya, jangan asal minum! Pastikan kamu minum air yang bersih. Bisa pakai filter air di rumah atau rebus air sebelum diminum. Dan jangan lupa bawa botol minum kemana-mana biar tetap terhidrasi! - Makanan sehat dan higienis
Musim hujan itu sering banget makanan terkontaminasi, jadi lebih hati-hati. Pilih makanan rumahan yang baru dimasak dan pastikan bersih. Hindari makan yang nggak jelas kebersihannya ya! - Jaga kebersihan diri
Biar nggak gampang sakit, penting banget untuk menjaga kebersihan diri. Mandi tiap hari dan pastikan tubuh kering setelahnya. Hindari pakai pakaian atau sepatu basah terlalu lama karena itu bisa jadi sarang bakteri. - Olahraga tetap jalan
Walaupun hujan sering bikin malas gerak, jangan skip olahraga ya! Cobalah aktivitas ringan seperti jalan kaki, skipping, atau yoga di rumah. Olahraga nggak cuma bikin tubuh bugar, tapi juga bantu jaga kekebalan tubuh dari virus.
Dengan tips-tips ini, kamu bisa tetep sehat meski musim hujan datang!
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
