Jalan kaki tiap hari? Bisa bikin kamu lebih panjang umur! Yup, ternyata jalan kaki itu nggak cuma bikin badan sehat, tapi juga bisa memperpanjang hidup kamu, loh! Menurut studi dari British Journal of Sports Medicine, kalau kamu rajin jalan kaki, umur kamu bisa nambah sekitar 5 tahun.
Berdasarkan penelitian, orang yang paling nggak aktif fisiknya punya peluang terbesar untuk merasakan manfaat jalan kaki. Setiap jam kamu jalan kaki, konon bisa nambah sekitar 6 jam umur hidup! Keren banget, kan?
Meskipun studi ini berdasarkan data dari populasi di Amerika, tetap aja hasilnya sejalan sama manfaat kesehatan yang udah banyak diketahui. Kegiatan fisik seperti jalan kaki itu udah terbukti bisa bantu tubuh tetap sehat dan jaga kualitas hidup.
Nah, buat kamu yang suka mager, ada kabar baik! 25% orang yang paling aktif secara fisik bisa jalan kaki hingga 160 menit per hari, setara dengan 3 mil per jam. Kalau kamu yang jarang gerak nyamain tingkat aktivitas kayak gitu, umur kamu bisa nambah 11 tahun loh!
Menurut Ryan Glatt, pelatih kesehatan otak di Pacific Neuroscience Institute, walaupun dia nggak terlibat langsung dalam studi ini, dia bilang kalau jalan kaki itu bisa ngurangin risiko kematian buat semua level aktivitas. Tapi, manfaatnya jauh lebih besar buat kamu yang jarang bergerak, karena sedikit peningkatan aktivitas aja udah bisa bikin risiko penyakit dan kematian berkurang drastis.
Studi ini sih nggak bisa bilang secara langsung ada hubungan sebab-akibat, tapi udah jelas banget kalau aktivitas fisik itu punya banyak manfaat buat kesehatan mental dan fisik. Nggak cuma itu, dokter olahraga dari Yale Medicine, Christopher Schneble, bilang kalau hasil studi ini sesuai banget dengan penelitian sebelumnya tentang hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan.
Jadi, jalan kaki tuh bukan cuma bikin badan lebih sehat, tapi juga lebih bahagia dan panjang umur. Dan yang paling keren, jalan kaki itu gampang banget dilakukan siapa aja, tanpa harus takut capek atau susah.
Jadi, ayo mulai sekarang coba jalan kaki lebih sering! Walaupun cuma beberapa menit sehari, tubuh kamu pasti bakal berterima kasih.
Dapatkan Artikel Viral dengan Gabung di Google News Kami
